Le yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne s'éteindra jamais. Plus vous pratiquez, plus votre flamme brillera.
— B.K.S. Iyengar
L'approche de Sara
Sara vous invite à partager sa pratique du hatha yoga ou du yin yoga en pleine conscience. Cette approche est une fusion entre la tradition Satyananda, la pleine conscience et le travail psychosomatique sur le corps. Vous recevrez quelques clés et outils essentiels que vous pourrez appliquer à la fois dans votre pratique personnelle et dans votre vie quotidienne.
Méthode et processus :
Nous travaillons avec des exercices de respiration, des postures, des mouvements et la présence, et nous devenons doucement plus conscients de ce qui se passe à l'intérieur de nous. De cette manière, nous rétablissons la connexion entre l'esprit, le corps et l'âme. Pratiqué régulièrement, cela peut nous amener à nous sentir libres, à l'aise avec nous-mêmes et avec le monde tel qu'il est. En plus de passer un moment joyeux ensemble, nous prenons soin de notre corps et pratiquons l'amour de soi et la compassion, éléments essentiels pour se sentir bien et équilibré.
Le yoga pour l'inclusion sociale :
Sara collabore également avec NOUR, une association caritative qui propose des cours de yoga à des personnes en situation sociale, économique, physique et psychologique difficile. Cette pratique inclusive du yoga est adaptée au groupe afin que chacun puisse participer et en ressentir les bienfaits, à savoir : un plus grand bien-être, un sentiment d'isolement moindre, une envie retrouvée de prendre soin de soi, l'apprentissage de la connexion au-delà des difficultés, et parfois même le plaisir.
Témoignages
“Avant, je ne savais pas ce qu'était le yoga, mais maintenant, j'aime ça. Je dors mieux après. Avant, je me sentais coincé, mais maintenant, je suis de meilleure humeur et j'ai envie de pratiquer davantage.”
— Michael